Mit über 40 verändert sich vieles auch unser Körper. Für mich ist das kein Grund, weniger von mir zu erwarten. Im Gegenteil, gerade jetzt möchte ich bewusster auf mich achten, mich bewegen, gesund ernähren und mich in meinem Körper wohlfühlen.
Dabei geht es nicht darum, irgendeinem Schönheitsideal hinterherzulaufen. Es geht darum, gesund, stark und voller Energie durchs Leben zu gehen und jeden Tag ein kleines bisschen mehr für uns selbst zu tun.
„Stark zu sein bedeutet nicht, gegen das Älterwerden anzukämpfen – sondern gut für die Frau zu sorgen, die wir heute sind.“
Bewegung, die uns gut tut
Wir müssen keine Leistungssportlerinnen werden, um unserem Körper etwas Gutes zu tun. Schon regelmäßige Bewegung kann einen großen Unterschied machen. Spaziergänge an der frischen Luft, leichtes Krafttraining, Radfahren, Yoga oder Schwimmen, wichtig ist vor allem, etwas zu finden, das Freude macht und sich gut in den eigenen Alltag integrieren lässt.
Gerade ab 40 finde ich Krafttraining besonders interessant. Dabei geht es nicht nur um die Figur. Ein kräftiger Körper unterstützt uns dabei, beweglich zu bleiben und uns stark und selbstbewusst zu fühlen.
Für mich zählt dabei vor allem eines: Regelmäßigkeit statt Perfektion.
Lieber jeden Tag ein bisschen Bewegung, als sich Ziele zu setzen, die sich auf Dauer nicht gut anfühlen.
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